الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تابعنا على فيس بوك تابعنا على تويتر
أهلا وسهلا بك في منتدى قرية بني حميل التابعة لمحافظة سوهاج ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، و عندك استفسارات
يمكنك زيارة صفحة التعليمات
بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا نسيت كلمة السر اضغط هنا




زائر الرجاء الانتباه إلى ان المتصفح الاكسبلورر يسبب مشاكل كثيرة في تصفح المنتدى ومنها مشكلة البُطء الشديد في التصفح
 
لذا انصحك باستخدام المتصفح الفايرفوكس حيث انه الافضل واسرع متصفح على الاطلاق , لتحميل المتصفح اضغط هنـــــا





العضو المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز



ابو منار
ايمن التمن
أعلام من بني حميل
المنتدى الإسلامي
 نُرحب بالعضو(ة) الجديد(ة) ( ديانا دودو ) وندعوة  للضغط هُنا 
المواضيع الأخيرة
مسطحات كهرباء - افران كهرباء ( للاتصال 01117172647  السبت يوليو 22, 2017 3:44 pm من طرف ديانا دودو         مسطح غاز – فرن غاز ( للاتصال 01210044703)  السبت يوليو 22, 2017 2:56 pm من طرف ديانا دودو         مسطحات بلت ان – مسطحات غاز – مسطحات كهرباء ( للاتصال 01210044703)  السبت يوليو 22, 2017 12:26 pm من طرف ديانا دودو         مسطحات كهرباء بلت ان - مسطح كهرباء بلت ان(للاتصال 01117172647)  الأربعاء يوليو 19, 2017 3:14 pm من طرف genaemad         مسطحات غاز - مسطح 60 سم غاز ( للاتصال 01207565655 )  الأربعاء يوليو 19, 2017 2:18 pm من طرف هند صبرى         مسطحات غاز - مسطح سيراميك كهرباء 60 سم ( للاتصال 01117172647)  الإثنين يوليو 17, 2017 6:39 pm من طرف genaemad         مسطح غاز بلت ان - مسطح 90 سم غاز ( للاتصال 01117172647)  الإثنين يوليو 17, 2017 6:08 pm من طرف genaemad         مسطحات بلت ان - مسطح غاز 90 سم ( للاتصال 01210044703)  الإثنين يوليو 17, 2017 2:42 pm من طرف genaemad         مسطح 90 سم - مسطح غاز 60 سم البا ( للاتصال 01210044703)  الأحد يوليو 16, 2017 6:47 pm من طرف genaemad         مسطح غاز 90 سم - مسطح غاز 60 سم (للاتصال 01117172647)  الأحد يوليو 16, 2017 6:11 pm من طرف genaemad         مسطحات 60 سم - مسطح بلت ان غاز( للاتصال 01117172647)  الأحد يوليو 16, 2017 4:46 pm من طرف genaemad         مسطح غاز 60 سم ( للاتصال 01210044703)  السبت يوليو 15, 2017 6:44 pm من طرف genaemad         مسطحات بلت ان – افران غاز ( للاتصال 01210044703)  السبت يوليو 15, 2017 2:09 pm من طرف هند صبرى         مسطح بلت ان غاز - مسطح غاز البا ( للاتصال 01013843894)  الخميس يوليو 13, 2017 6:47 pm من طرف youstina1         مسطح بيلت ان - مسطح غاز البا ( للاتصال 01207565655)  الخميس يوليو 13, 2017 1:21 pm من طرف youstina1        

...... | 
 

((((((((ارتفاع ضغط الدم))))))))

.."http://i35.servimg.com/u/f35/14/75/40/08/notifi11.gif">
كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~
{ الزعيم } مدير و مؤسس المنتدى
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 44
الموطن : مصر أم الدنيا
تاريخ التسجيل : 27/08/2009
عدد المساهمات : 9234
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء مارس 10, 2010 9:34 pm      

((((((((ارتفاع ضغط الدم))))))))

((((((((ارتفاع ضغط الدم))))))))



تعريف ارتفاع
ضغط الدم :

ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية المزمنة والتي لها
علاقة بأمراض القلب والكلى والعيون. ويعتمد ضغط الدم على قوة عضلة القلب
وقدرتها على الانقباض المستمر، وعلى كمية الدم الموجودة في الجهاز الدوري،
فإذا انخفضت هذه الكمية بدرجة كبيرة، مثل حالات النزيف الحاد، فإن ذلك يؤدي
إلى انخفاض ضغط الدم. كما يعتمد ضغط الدم على قطر الشعيرات الدموية، حيث
أن ضيقها يؤدي إلى زيادة مقاومة الدم القادم إليها من الشريان مما يساعد
على ارتفاع ضغط الدم.

ويعبر عن ضغط الدم برقمين، الرقم الأعلى ويمثل
ضغط الدم عند انقباض البطين الأيسر ودفع الدم بقوة إلى الشرايين ويسمى
الضغط الانقباضي والرقم الأدنى ويمثل ضغط الدم الانبساطي. وضغط الدم
الانبساطي الذي يتجاوز 90 مليمتر زئبق يعتبرمرتفعا ًوضغط الدم الإنقباضي
الذي يتجاوز 139 مليميتر زئبق يعتبر مرتفعا أيضا. وأحياناً يكون ضغط الدم
الانقباضي وحده عالياً.

وهناك نوعان أساسيان من ارتفاع ضغط الدم،
الأول يسمى ارتفاع ضغط الدم الأولي وهو ضغط دم عال ليس له سبب واضح، وينطبق
هذا الوصف على 95% تقريباً من كل المصابين بارتفاع ضغط الدم. والنوع
الثاني يسمى ارتفاع ضغط الدم الثانوي ويحدث عند المصابين بأمراض الكلى وضيق
الشرايين وبعض أمراض الغدد الصماء، والعلاج المفضل لزيادة ضغط الدم الأولي
ليس صيدلانياً بل غذائياً بالدرجة الأولى


أعراض ارتفاع ضغط
الدم :

ارتفاع ضغط الدم لا يؤدي في الغالب إلى أي أعراض تذكر قبل
بدء حدوث مضاعفاته، مما يؤكد أهمية الكشف الدوري على الضغط وخصوصاً بعد
الأربعين. وقد تكون الأعراض صداعاً في مؤخرة الرأس أو في جانبيه في آخر
النهار أو ليلاً مع ثقل في الرأس وضعف في التركيز، وقد يحدث شعور بالغثيان.
والأعراض الحقيقية لارتفاع ضغط الدم تظهر مع مضاعفاته، وقد تكون هبوط
بعضلة القلب بسبب الإجهاد غير الطبيعي، أو تصلباً بشرايين القلب، أو تصلباً
بشرايين المخ مما يسبب أعراضاً عصبية كثقل مؤقت في الحركة أو الكلام أو
اختلال في توازن الجسم، أو نزيفاً مفاجئاً في المخ أو قصوراً في وظائف
الكلى.


مسببات ارتفاع ضغط الدم :

الغذاء: يعتبر الغذاء
أهم عامل بيئي يؤثر في ارتفاع ضغط الدم. ولكن هناك اختلافات وراثية
للاستجابة لتأثير العناصر الغذائية. وتشير الدلائل إلى وجود علاقة بين
زيادة تناول الملح وبين ارتفاع ضغطي الدم الانقباضي والانبساطي. وهناك
معادن أخرى لها علاقة بضغط الدم وأهمها البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيزيوم
والكلور. فلقد تبين أن زيادة تناول البوتاسيوم له علاقة بإنقاص ضغط الدم،
كما أن الكالسيوم والمغنيزيوم لهما تأثير مخفض لضغط الدم. أما الكلور
فيعتقد أنه مرتبط بالصوديوم، فقد اكتشف حديثاً أن الكلور يتعاضد مع
الصوديوم (الملح) في رفع ضغط الدم. ومن الأغذية التي لها علاقة بضغط الدم
الدهون حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الدهون غير المشبعة قادرة على تخفيض
ضغط الدم، أما بالنسبة لبعض المنبهات مثل الكافيين فلقد وجد أنها ترفع ضغط
الدم من 5 إلى 15 مليمتر زئبق في المدى القصير لهؤلاء الذين لا يتناولون
القهوة بانتظام، أما إذا استمر تناول القهوة طويلاً فإن هذا التأثير يكون
بسيطاً.

السمنة: هناك علاقة وطيدة بين السمنة وارتفاع ضغط الدم،
ووجد أنه كلما نقص الوزن قلت فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما تبين أن
الأشخاص الذين تتجمع عندهم الدهون في الجزء العلوي من الجسم يكونون أكثر
عرضة لارتفاع ضغط الدم مقارنة بأولئك الذين تتجمع عندهم الدهون في الجزء
السفلي.

النشاط البدني: هناك علاقة بين زيادة النشاط البدني وانخفاض
ضغط الدم، وبصفة عامة فإن النشاط الرياضي له تأثير كبير على الأشخاص
المصابين بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأشخاص ذوي الضغط المعتدل، وهذا
التأثير نابع من انخفاض الوزن نتيجة ممارسة الرياضة، مع أنه يمكن خفض
ارتفاع ضغط الدم دون إنقاص الوزن.

التدخين: يزيد التدخين من ارتفاع
ضغط الدم الانبساطي وقد يكون ذلك من العوامل التي تزيد من معدل الإصابة
بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
عوامل أخرى: من الأسباب المهمة
لارتفاع ضغط الدم الإصابة بالبلهارسيا التي تؤثر على الكلى بطريقة أو
بأخرى. كما أن تناول بعض أقراص منع الحمل (خصوصاً عند السيدات المعرضات
للإصابة بارتفاع ضغط الدم) يساهم في زيادة ضغط الدم، وعادة تختفي هذه
الزيادة تدريجياً عند التوقف عن تناولها.



طرق الوقاية من
ارتفاع ضغط الدم



التوقف عن التدخين والابتعاد قدر الإمكان
عن مخالطة المدخنين.
ممارسة التمارين الرياضية يومياً إذا أمكن أو 4
مرات أسبوعياً على الأقل بمعدل نصف ساعة يومياً مثل المشي والجري الخفيف
والسباحة.
في حالة السمنة يجب تخفيف الوزن باتباع نظام غذائي تحت إشراف
أخصائي التغذية.
الإقلال من إضافة الملح إلى الطعام ومن تناول الأغذية
المملحة، كالمخللات والأغذية الحرّيفة والبطاطس المقلية والأجبان المالحة،
ويفضل الإقلال من تناول الملح بقدر الإمكان.
الإكثار من تناول الأغذية
الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم، ومن الأغذية الغنية بالكالسيوم الحليب
ومنتجاته (يفضل قليل الدسم) والسمك. أما البوتاسيوم فيوجد في الموز وعصير
البرتقال والمشمش والسبانخ والطماطم.
الإقلال من تناول الدهون المشبعة
والكوليسترول، وهي موجودة في الأغذية الحيوانية المنشأ كالزبدة والأجبان
واللحوم الحمراء وصفار البيض والكبد.
الإقلال من شرب القهوة والشاي قدر
الإمكان.
الابتعاد عن التوترات والضغوطات النفسية.







 
توقيع العضو : { الزعيم }


 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

Sfm@

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
محمود خلاف
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 47
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 05/06/2010
عدد المساهمات : 3190
  

تاريخ كتابة المُساهمة الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 1:48 am      

رد: ((((((((ارتفاع ضغط الدم))))))))

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




 
توقيع العضو : محمود خلاف


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

((((((((ارتفاع ضغط الدم))))))))

..
الردود السريعة :
..
صفحة 1 من اصل 1




صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ منتديات بني حميل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: o°°o°°o°*~.][ بني حميل - منتدى الاسره والمجتمع والصحة ][.~* °o°°o°°o :: :: المنتدى الطبي العام ::-
 
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )



لا يتحمّل الموقع أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في منتديات بني حميل
ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم   التي تخالف القوانين
أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
إدارة المنتدى/ الزعـــــيم & أبويحيى

Loading...
© phpBBإتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف