الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تابعنا على فيس بوك تابعنا على تويتر
أهلا وسهلا بك في منتدى قرية بني حميل التابعة لمحافظة سوهاج ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، و عندك استفسارات
يمكنك زيارة صفحة التعليمات
بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا نسيت كلمة السر اضغط هنا




زائر الرجاء الانتباه إلى ان المتصفح الاكسبلورر يسبب مشاكل كثيرة في تصفح المنتدى ومنها مشكلة البُطء الشديد في التصفح
 
لذا انصحك باستخدام المتصفح الفايرفوكس حيث انه الافضل واسرع متصفح على الاطلاق , لتحميل المتصفح اضغط هنـــــا





العضو المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز



ابو منار
ايمن التمن
أعلام من بني حميل
المنتدى الإسلامي
 نُرحب بالعضو(ة) الجديد(ة) ( سلامه غنمى ) وندعوة  للضغط هُنا 
المواضيع الأخيرة
مسطحات بلت ان – مسطحات غاز – مسطحات كهرباء ( للاتصال 01210044703)  أمس في 6:10 pm من طرف nadia nadia         افضل شركات الديكور فى مصر ( فرع التجمع ) للاتصال 01210044263   أمس في 1:42 pm من طرف ronarere         افضل شركة ديكور ( فرع التجمع الخامس ) للاتصال 01210044263   أمس في 12:25 pm من طرف ronarere         افضل شركة تشطيب ( فرع التجمع الخامس ) للاتصال 01210044263   الأحد مايو 21, 2017 2:24 pm من طرف ronarere         مسطح غاز 60 سم - مسطح 60 سم غاز البا ( للاتصال 01013843894  الأحد مايو 21, 2017 12:48 pm من طرف ronarere         مسطح غاز 90 سم – فرن غاز ( للاتصال 01210044703 )  السبت مايو 20, 2017 5:56 pm من طرف nadia nadia         فرن كهرباء - فرن كهرباء 90 سم البا بمروحة ( للاتصال 01013843894  السبت مايو 20, 2017 1:57 pm من طرف ronarere         افران غاز بلت ان - فرن 90 سم تكنوجاز ( للاتصال 01117172647 )  الأربعاء مايو 17, 2017 4:48 pm من طرف nadia nadia         مسطحات غاز بلت ان – مسطح تكنوجاز 60 سم ( للاتصال 01210044703 )  الثلاثاء مايو 16, 2017 6:41 pm من طرف nadia nadia         مسطح غاز بلت ان – مسطح تكنوجاز 90 سم ( للاتصال 01210044703 )  الثلاثاء مايو 16, 2017 5:03 pm من طرف nadia nadia         مسطح غاز بلت ان – مسطح 30 سم البا حوامل زهر ( للاتصال 01117172647 )  الإثنين مايو 15, 2017 2:15 pm من طرف nadia nadia         مسطح بلت ان – مسطح غاز وكهرباء البا ( للاتصال 01210044703 )  الإثنين مايو 08, 2017 2:05 pm من طرف nadia nadia         مسطح غاز - مسطح 60 سم حوامل زهر - امان كامل ( للاتصال 01117172647 )   السبت مايو 06, 2017 6:55 pm من طرف nadia nadia         مسطح غاز بلت ان – مسطح البا 90 سم اشعال ذاتى ( للاتصال 01117172647 )  الأربعاء مايو 03, 2017 4:16 pm من طرف nadia nadia         شفاط هرمى – شفاط هرمى البا بموتور اكبر ( تايمر تشغيل ) للاتصال 01207565655  الأربعاء مايو 03, 2017 12:50 pm من طرف ronarere        

...... | 
 

قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

.."http://i35.servimg.com/u/f35/14/75/40/08/notifi11.gif">
كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~
ايمن التمن المراقب العامالمراقب العام
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 35
الموطن : بني حميل
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
عدد المساهمات : 9502
  

تاريخ كتابة المُساهمة السبت فبراير 05, 2011 2:27 am      

قلة النوم تسبب الغباء؟!!!


قلة النوم تسبب الغباء؟!!! ,

أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة
الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء بل تؤدي لانخفاض متوسط
الأعمار في كثير من الأحيان وتلعب قلة ساعات النوم دورا كبيرا في ظهور بعض
الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم
تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات
منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.*
*تجدد أثناء النوم*

*أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة
القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء
والأنسجة طبقا لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان
يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل فهذا يعطي
راحة للأجهزة العصبية وجميع أجهزة الجسم فضلا عن أن جميع عمليات التجديد
الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم وأيضا الاتزان الهرموني أثناء
النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي
المركزي وكذلك مركز الذاكرة فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.*
*سبب البدانة
*
*أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها
أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم والهرمون
الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء
النوم عنها أثناء الاستيقاظ فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم أو زيادة
عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل
والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.

ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من
الكبد قبل الفجر بساعة مشيرا إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة موضحا
أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلا يؤدي إلى تغيرات سلبية في
الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي بالإضافة إلى تدهور في
أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.*
*شروط النوم
*
*ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين
ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضا وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت
في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .

وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين
والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10
دقائق .





 
توقيع العضو : ايمن التمن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
المهندس عضو فعال
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 30
الموطن : جمهورية مصر العربية
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
عدد المساهمات : 2677
  

تاريخ كتابة المُساهمة السبت فبراير 05, 2011 10:31 am      

رد: قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




 
توقيع العضو : المهندس


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
ايمن التمن المراقب العامالمراقب العام
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 35
الموطن : بني حميل
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
عدد المساهمات : 9502
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأحد فبراير 06, 2011 2:59 am      

رد: قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

شكرا لمرورك





 
توقيع العضو : ايمن التمن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
المتر عضو ماسيعضو ماسي
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 31
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 04/09/2010
عدد المساهمات : 2528
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأحد فبراير 06, 2011 3:03 am      

رد: قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

rendeer rendeer rendeer
يا ريت الواحد يبطل العادة السيئة دى بس مش قادر ؟؟؟؟؟؟





 
توقيع العضو : المتر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صمتي: لا يعني رضاي ...!
وصبـري:لا يعني اهمالي ..!
وابتسامتي: لا تعني قبولي .....!
وطلبـي: لا يعني حاجتي ...!
وغيابي: لا يعني غفلتي ...!
وحـذري: لا يعني خوفي ....!
وسؤالي: لا يعني جهلي ......!
وخطئي: لا يعني غبائي ....!
وتسامحي: لا يعني عجزي ..!

معظمها جسور .... أعبرها لأصل إلى القمه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
ايمن التمن المراقب العامالمراقب العام
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 35
الموطن : بني حميل
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
عدد المساهمات : 9502
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأحد فبراير 06, 2011 3:13 am      

رد: قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

مسيرك توقع زي المهندس وتبطلها




 
توقيع العضو : ايمن التمن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

..
الردود السريعة :
..
صفحة 1 من اصل 1




صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ منتديات بني حميل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: o°°o°°o°*~.][ بني حميل - منتدى الاسره والمجتمع والصحة ][.~* °o°°o°°o :: :: المنتدى الطبي العام ::-
 
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )

ronarere
nadia nadia
 
 


لا يتحمّل الموقع أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في منتديات بني حميل
ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم   التي تخالف القوانين
أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
إدارة المنتدى/ الزعـــــيم & أبويحيى

Loading...
© phpBBإتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف