الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تابعنا على فيس بوك تابعنا على تويتر
أهلا وسهلا بك في منتدى قرية بني حميل التابعة لمحافظة سوهاج ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، و عندك استفسارات
يمكنك زيارة صفحة التعليمات
بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا نسيت كلمة السر اضغط هنا




زائر الرجاء الانتباه إلى ان المتصفح الاكسبلورر يسبب مشاكل كثيرة في تصفح المنتدى ومنها مشكلة البُطء الشديد في التصفح
 
لذا انصحك باستخدام المتصفح الفايرفوكس حيث انه الافضل واسرع متصفح على الاطلاق , لتحميل المتصفح اضغط هنـــــا





العضو المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز



ابو منار
ايمن التمن
أعلام من بني حميل
المنتدى الإسلامي
 نُرحب بالعضو(ة) الجديد(ة) ( ديانا دودو ) وندعوة  للضغط هُنا 
المواضيع الأخيرة
مسطحات بلت ان - مسطح غاز 90 سم ( للاتصال 01210044703 )  أمس في 6:10 pm من طرف ديانا دودو         مسطح 90 سم - مسطح غاز 60 سم البا ( للاتصال 01210044703)  أمس في 5:37 pm من طرف ديانا دودو         مسطح غاز 90 سم - مسطح غاز 60 سم ( للاتصال 01117172647)  أمس في 5:07 pm من طرف ديانا دودو         مسطحات 60 سم - مسطح بلت ان غاز البا ( للاتصال 01117172647 )  أمس في 4:10 pm من طرف ديانا دودو         مسطح غاز 60 سم - مسطح امان كامل ( للاتصال 01210044703 )   أمس في 2:32 pm من طرف ديانا دودو         مسطحات كهرباء - افران كهرباء ( للاتصال 01117172647  السبت يوليو 22, 2017 3:44 pm من طرف ديانا دودو         مسطح غاز – فرن غاز ( للاتصال 01210044703)  السبت يوليو 22, 2017 2:56 pm من طرف ديانا دودو         مسطحات بلت ان – مسطحات غاز – مسطحات كهرباء ( للاتصال 01210044703)  السبت يوليو 22, 2017 12:26 pm من طرف ديانا دودو         مسطحات كهرباء بلت ان - مسطح كهرباء بلت ان(للاتصال 01117172647)  الأربعاء يوليو 19, 2017 3:14 pm من طرف genaemad         مسطحات غاز - مسطح 60 سم غاز ( للاتصال 01207565655 )  الأربعاء يوليو 19, 2017 2:18 pm من طرف هند صبرى         مسطحات غاز - مسطح سيراميك كهرباء 60 سم ( للاتصال 01117172647)  الإثنين يوليو 17, 2017 6:39 pm من طرف genaemad         مسطح غاز بلت ان - مسطح 90 سم غاز ( للاتصال 01117172647)  الإثنين يوليو 17, 2017 6:08 pm من طرف genaemad         مسطحات بلت ان - مسطح غاز 90 سم ( للاتصال 01210044703)  الإثنين يوليو 17, 2017 2:42 pm من طرف genaemad         مسطح 90 سم - مسطح غاز 60 سم البا ( للاتصال 01210044703)  الأحد يوليو 16, 2017 6:47 pm من طرف genaemad         مسطح غاز 90 سم - مسطح غاز 60 سم (للاتصال 01117172647)  الأحد يوليو 16, 2017 6:11 pm من طرف genaemad        

...... | 
 

قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

.."http://i35.servimg.com/u/f35/14/75/40/08/notifi11.gif">
كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~
ايمن التمن المراقب العامالمراقب العام
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 35
الموطن : بني حميل
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
عدد المساهمات : 9502
  

تاريخ كتابة المُساهمة السبت فبراير 05, 2011 2:27 am      

قلة النوم تسبب الغباء؟!!!


قلة النوم تسبب الغباء؟!!! ,

أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة
الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء بل تؤدي لانخفاض متوسط
الأعمار في كثير من الأحيان وتلعب قلة ساعات النوم دورا كبيرا في ظهور بعض
الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم
تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات
منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.*
*تجدد أثناء النوم*

*أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة
القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء
والأنسجة طبقا لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان
يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل فهذا يعطي
راحة للأجهزة العصبية وجميع أجهزة الجسم فضلا عن أن جميع عمليات التجديد
الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم وأيضا الاتزان الهرموني أثناء
النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي
المركزي وكذلك مركز الذاكرة فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.*
*سبب البدانة
*
*أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها
أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم والهرمون
الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء
النوم عنها أثناء الاستيقاظ فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم أو زيادة
عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل
والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.

ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من
الكبد قبل الفجر بساعة مشيرا إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة موضحا
أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلا يؤدي إلى تغيرات سلبية في
الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي بالإضافة إلى تدهور في
أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.*
*شروط النوم
*
*ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين
ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضا وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت
في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .

وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين
والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10
دقائق .





 
توقيع العضو : ايمن التمن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
المهندس عضو فعال
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 30
الموطن : جمهورية مصر العربية
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
عدد المساهمات : 2677
  

تاريخ كتابة المُساهمة السبت فبراير 05, 2011 10:31 am      

رد: قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




 
توقيع العضو : المهندس


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
ايمن التمن المراقب العامالمراقب العام
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 35
الموطن : بني حميل
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
عدد المساهمات : 9502
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأحد فبراير 06, 2011 2:59 am      

رد: قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

شكرا لمرورك





 
توقيع العضو : ايمن التمن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
المتر عضو ماسيعضو ماسي
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 31
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 04/09/2010
عدد المساهمات : 2528
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأحد فبراير 06, 2011 3:03 am      

رد: قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

rendeer rendeer rendeer
يا ريت الواحد يبطل العادة السيئة دى بس مش قادر ؟؟؟؟؟؟





 
توقيع العضو : المتر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صمتي: لا يعني رضاي ...!
وصبـري:لا يعني اهمالي ..!
وابتسامتي: لا تعني قبولي .....!
وطلبـي: لا يعني حاجتي ...!
وغيابي: لا يعني غفلتي ...!
وحـذري: لا يعني خوفي ....!
وسؤالي: لا يعني جهلي ......!
وخطئي: لا يعني غبائي ....!
وتسامحي: لا يعني عجزي ..!

معظمها جسور .... أعبرها لأصل إلى القمه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
ايمن التمن المراقب العامالمراقب العام
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 35
الموطن : بني حميل
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
عدد المساهمات : 9502
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأحد فبراير 06, 2011 3:13 am      

رد: قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

مسيرك توقع زي المهندس وتبطلها




 
توقيع العضو : ايمن التمن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

قلة النوم تسبب الغباء؟!!!

..
الردود السريعة :
..
صفحة 1 من اصل 1




صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ منتديات بني حميل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: o°°o°°o°*~.][ بني حميل - منتدى الاسره والمجتمع والصحة ][.~* °o°°o°°o :: :: المنتدى الطبي العام ::-
 
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )

ديانا دودو
 


لا يتحمّل الموقع أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في منتديات بني حميل
ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم   التي تخالف القوانين
أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
إدارة المنتدى/ الزعـــــيم & أبويحيى

Loading...
© phpBBإتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف