الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تابعنا على فيس بوك تابعنا على تويتر
أهلا وسهلا بك في منتدى قرية بني حميل التابعة لمحافظة سوهاج ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، و عندك استفسارات
يمكنك زيارة صفحة التعليمات
بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا نسيت كلمة السر اضغط هنا




زائر الرجاء الانتباه إلى ان المتصفح الاكسبلورر يسبب مشاكل كثيرة في تصفح المنتدى ومنها مشكلة البُطء الشديد في التصفح
 
لذا انصحك باستخدام المتصفح الفايرفوكس حيث انه الافضل واسرع متصفح على الاطلاق , لتحميل المتصفح اضغط هنـــــا





العضو المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز



ابو منار
ايمن التمن
أعلام من بني حميل
المنتدى الإسلامي
 نُرحب بالعضو(ة) الجديد(ة) ( ايمن قاعود ) وندعوة  للضغط هُنا 
المواضيع الأخيرة
مطابخ قشرة ارو – افضل سعر مطابخ 01207565655  اليوم في 3:57 pm من طرف ديانا دودو         مطابخ ارو – اسعار مميزة 01110060597  اليوم في 3:12 pm من طرف ديانا دودو         مطابخ صغيرة - اسعار مميزة 01210044703   اليوم في 2:46 pm من طرف dalia hany         شركة تشطيب (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116  اليوم في 2:41 pm من طرف sarafathy         شركة تشطيب (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116  اليوم في 2:40 pm من طرف sarafathy         مطبخ بولى لاك – افضل سعر مطابخ 01207565655  اليوم في 2:15 pm من طرف ديانا دودو         اسعار المطابخ – افضل سعر 01117172647   اليوم في 2:14 pm من طرف dalia hany         مطبخ اكريليك – اسعار مميزة 01110060597  اليوم في 1:19 pm من طرف ديانا دودو         مطابخ اكريليك – اسعار مميزة 01210044703   اليوم في 1:14 pm من طرف dalia hany         افضل انواع المطابخ – اسعار مميزة 01117172647   اليوم في 12:27 pm من طرف dalia hany         شركات تشطيب وديكورات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116  أمس في 6:31 pm من طرف sarafathy         شركات تشطيب وديكورات (شركه عقاري للتنميه وإدارة المشروعات) 01020115116  أمس في 6:28 pm من طرف sarafathy         افضل مطبخ خشب - اسعار مميزة 01210044703   أمس في 4:40 pm من طرف dalia hany         مطابخ اكليريك – افضل سعر مطابخ 01207565655  أمس في 4:28 pm من طرف ديانا دودو         مطابخ خشب - اسعار مميزة 01117172647   أمس في 4:19 pm من طرف dalia hany        

...... | 
 

تخلصى من أسباب زيادة الوزن

.."http://i35.servimg.com/u/f35/14/75/40/08/notifi11.gif">
كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~
مصطفى ابو عبدالتواب عضو فضيعضو فضي
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 22
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
عدد المساهمات : 559
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 6:30 pm      

تخلصى من أسباب زيادة الوزن


تخلصى من أسباب زيادة الوزن
شرب الماء بمعدل 6-8 اكواب يوميا يساعد فى عملية تخلص الجسم من السموم ويساعد على تخيف الوزن والحد من السمنة.

- الأعتياد على الوجبات الصغيرة

تناول الوجبات ذات الأحجام الصغيرة يساعد على الشعور بالشبع مبكرا مما يساعد على نقصان الوزن،فاحرصى على تناول الاطباق الصغيرة فى الوجبات.

- تخلصى من عادة الأكل بسرعة

تناول الطعم بسرعة يقلل من عملية الهضم ويقلل أيضا من الشعور بالشبع مما يجعلك تحتاجين وجبات أكثر مما يقلل من فرصتك فى نقصان الوزن والتخلص من الدهون

- تخلصى من عادة الوجبات الغير منتظمة

عدم انتظام تناول الوجبات يؤدى الى شعور دائم بالجوع لان الجسم لا يعلم متى الوجبة التالية،فبنتظام الوجبات تساعدى جسمك على الشعور بالشبع لفترات أطول والشعور بالجوع عند وقت الوجبات فقط مما يسها عملية أنتقاص الوزن لديك.

- تخلصى من عادة اهمال وجبة الأفطار

وجبة الأفطار أهم وجبة رئيسية لديك ولو ثمرة فاكهة لانها تعلم الجسم بضرورة البدء فى عملية الحرق الداخلى للحصول على الطاقة مما يساعدك على أنقاص الوزن تدريجيا.

- تخلصى من عادة الأكل لمجرد الأكل

تناول الطعام يجب أن يكون منوع بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون،فنقصان أى منها يؤدى الى شعور الجسم بمشكلة مما يساعدة على عدم حرق الدهون والأحتفاظ بها ،فنوعى فى وجباتك بدون أفراط فى الدهون لكن يجب القليل منها.

- تخلصى من عادة الأكل قبل النوم.

الأكل ثم النوم لة مشاكل عدة حيث الشعور بالأمتلاء يجعل الجسم يعمل أثناء النوم مما يجهد المخ ،كما يساعد على تراكم الدهون بصورة أكبر حيث يذهب أغلب الطعام الممتص الى عملية تخزين الدهون مباشرة لأن الجسم يعلم أنة لا حاجة لة بة الأن مما يقلل من فرصك للوزن المثالى والتخلص من السمنة.





 
توقيع العضو : مصطفى ابو عبدالتواب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
نور الصباح نجمة المنتدىنجمة المنتدى
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : انثى
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
عدد المساهمات : 411
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 9:42 pm      

رد: تخلصى من أسباب زيادة الوزن

يسلمووووا ايدي اخي على الموضوع الرائع المتميز
دمت ودام لنا قلمك وعطاءك للمنتدى
تقبل مروري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





 
توقيع العضو : نور الصباح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هـدوء الأنـفاس ليـسَ حتمـاً يعـنيّ أننا بخـير.. ربمـا نـكون أمـواتاً لم نـدفن بعـد ..!
خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تُـدرك .. و خـلف خـجـلي جـرأة لا تظـهـر ..
و خلـف سـذاجـتي وعـي لا يُعـرف .. و خلـف غـموضـي وضـوح لا يُـقـرأ ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
مصطفى ابو عبدالتواب عضو فضيعضو فضي
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 22
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
عدد المساهمات : 559
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 11:00 pm      

رد: تخلصى من أسباب زيادة الوزن

اسعدنى مرورك

Neutral





 
توقيع العضو : مصطفى ابو عبدالتواب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تخلصى من أسباب زيادة الوزن

..
الردود السريعة :
..
صفحة 1 من اصل 1




صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ منتديات بني حميل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: o°°o°°o°*~.][ بني حميل - منتدى الاسره والمجتمع والصحة ][.~* °o°°o°°o :: :: المنتدى الطبي العام ::-
 
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )

ديانا دودو
dalia hany
rona ronaa
هند صبرى
sarafathy
محلل بالأسواق
 
 
 
 
 
 


لا يتحمّل الموقع أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في منتديات بني حميل
ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم   التي تخالف القوانين
أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
إدارة المنتدى/ الزعـــــيم & أبويحيى

Loading...
© phpBBإتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف