الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تابعنا على فيس بوك تابعنا على تويتر
أهلا وسهلا بك في منتدى قرية بني حميل التابعة لمحافظة سوهاج ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، و عندك استفسارات
يمكنك زيارة صفحة التعليمات
بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا نسيت كلمة السر اضغط هنا




زائر الرجاء الانتباه إلى ان المتصفح الاكسبلورر يسبب مشاكل كثيرة في تصفح المنتدى ومنها مشكلة البُطء الشديد في التصفح
 
لذا انصحك باستخدام المتصفح الفايرفوكس حيث انه الافضل واسرع متصفح على الاطلاق , لتحميل المتصفح اضغط هنـــــا





العضو المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز



ابو منار
ايمن التمن
أعلام من بني حميل
المنتدى الإسلامي
 نُرحب بالعضو(ة) الجديد(ة) ( كريستينا رشاد ) وندعوة  للضغط هُنا 
المواضيع الأخيرة
‫الشيخ احمد بعزق ذكر علي الرا يق‬ صباحيه سيدى ابو المعاطى  الجمعة أبريل 21, 2017 11:27 am من طرف ridarifay         الشيخ احمد بعزق حفل اولاد ابو ميرسى - عم الشيخ عيد ميرسى   الجمعة أبريل 21, 2017 11:26 am من طرف ridarifay         مولد سيدى داود بنوى احمد بعزق  الجمعة أبريل 21, 2017 11:24 am من طرف ridarifay         الشيخ احمد بعزق واجمد ذكر فى ليلة الشيخ مصلح ابو سلامه بالخانكه قليوبيه  الجمعة أبريل 21, 2017 11:22 am من طرف ridarifay         اسامه بعزق شبين القناطر(طبيب الاجراح) القلج 2015 السيد شحاتة  الجمعة أبريل 21, 2017 11:20 am من طرف ridarifay         السيرة الهلالية بصوت الشاعر العم ( جابر أبو حسين )   الخميس أبريل 13, 2017 8:51 am من طرف elmohagrayman         مسطح غاز - مسطح تكنوجاز 60 سم ( ايطالى الصنع ) للاتصال 01117172647  الخميس مارس 30, 2017 3:05 pm من طرف youstina1         مسطحات بلت ان – افران غاز ( للاتصال 01210044703)  الإثنين مارس 27, 2017 2:37 pm من طرف youstina1         عروض عيد الام 2017 على أجهزة بلت ان مسطح غاز بلت ان وفرن كهرباء بلت ان و شفاط هرمى   الأحد مارس 19, 2017 11:42 am من طرف شيرى رى         خصومات عيد الام على أجهزة المطبخ البلت ان مسطح غاز بلت ان وفرن كهرباء بلت ان و شفاط هرمى   الخميس مارس 16, 2017 12:54 pm من طرف شيرى رى         الشيخ ياسين التهامى مولد الشيخ ابو شامه فاولجه ساقلته سوهاج ج2  الثلاثاء مارس 14, 2017 7:48 am من طرف { الزعيم }         تعرف على هذا البرنامج الصغير والخطير الذي يجعلك تقرأ رسائل أي شخص تختاره على الفيسبوك ومشاهدة كل شئ   الثلاثاء مارس 14, 2017 7:47 am من طرف { الزعيم }         أعلام من بني حميل   الثلاثاء مارس 14, 2017 7:44 am من طرف { الزعيم }         فيلم الــقــفـــص 2016 مترجم كامل حصريا الاكشن والقتال المنتظر بشدة  الأربعاء مارس 08, 2017 11:45 am من طرف ابو منار         عروض و خصومات برنرتك عيد الام 2017 أجهزة المطبخ البلت ان  الأربعاء مارس 08, 2017 11:44 am من طرف شيرى رى        

...... | 
 

تخلصى من أسباب زيادة الوزن

.."http://i35.servimg.com/u/f35/14/75/40/08/notifi11.gif">
كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~
مصطفى ابو عبدالتواب عضو فضيعضو فضي
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 21
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
عدد المساهمات : 559
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 6:30 pm      

تخلصى من أسباب زيادة الوزن


تخلصى من أسباب زيادة الوزن
شرب الماء بمعدل 6-8 اكواب يوميا يساعد فى عملية تخلص الجسم من السموم ويساعد على تخيف الوزن والحد من السمنة.

- الأعتياد على الوجبات الصغيرة

تناول الوجبات ذات الأحجام الصغيرة يساعد على الشعور بالشبع مبكرا مما يساعد على نقصان الوزن،فاحرصى على تناول الاطباق الصغيرة فى الوجبات.

- تخلصى من عادة الأكل بسرعة

تناول الطعم بسرعة يقلل من عملية الهضم ويقلل أيضا من الشعور بالشبع مما يجعلك تحتاجين وجبات أكثر مما يقلل من فرصتك فى نقصان الوزن والتخلص من الدهون

- تخلصى من عادة الوجبات الغير منتظمة

عدم انتظام تناول الوجبات يؤدى الى شعور دائم بالجوع لان الجسم لا يعلم متى الوجبة التالية،فبنتظام الوجبات تساعدى جسمك على الشعور بالشبع لفترات أطول والشعور بالجوع عند وقت الوجبات فقط مما يسها عملية أنتقاص الوزن لديك.

- تخلصى من عادة اهمال وجبة الأفطار

وجبة الأفطار أهم وجبة رئيسية لديك ولو ثمرة فاكهة لانها تعلم الجسم بضرورة البدء فى عملية الحرق الداخلى للحصول على الطاقة مما يساعدك على أنقاص الوزن تدريجيا.

- تخلصى من عادة الأكل لمجرد الأكل

تناول الطعام يجب أن يكون منوع بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون،فنقصان أى منها يؤدى الى شعور الجسم بمشكلة مما يساعدة على عدم حرق الدهون والأحتفاظ بها ،فنوعى فى وجباتك بدون أفراط فى الدهون لكن يجب القليل منها.

- تخلصى من عادة الأكل قبل النوم.

الأكل ثم النوم لة مشاكل عدة حيث الشعور بالأمتلاء يجعل الجسم يعمل أثناء النوم مما يجهد المخ ،كما يساعد على تراكم الدهون بصورة أكبر حيث يذهب أغلب الطعام الممتص الى عملية تخزين الدهون مباشرة لأن الجسم يعلم أنة لا حاجة لة بة الأن مما يقلل من فرصك للوزن المثالى والتخلص من السمنة.





 
توقيع العضو : مصطفى ابو عبدالتواب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
نور الصباح نجمة المنتدىنجمة المنتدى
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : انثى
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
عدد المساهمات : 411
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 9:42 pm      

رد: تخلصى من أسباب زيادة الوزن

يسلمووووا ايدي اخي على الموضوع الرائع المتميز
دمت ودام لنا قلمك وعطاءك للمنتدى
تقبل مروري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





 
توقيع العضو : نور الصباح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هـدوء الأنـفاس ليـسَ حتمـاً يعـنيّ أننا بخـير.. ربمـا نـكون أمـواتاً لم نـدفن بعـد ..!
خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تُـدرك .. و خـلف خـجـلي جـرأة لا تظـهـر ..
و خلـف سـذاجـتي وعـي لا يُعـرف .. و خلـف غـموضـي وضـوح لا يُـقـرأ ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
مصطفى ابو عبدالتواب عضو فضيعضو فضي
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 21
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
عدد المساهمات : 559
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 11:00 pm      

رد: تخلصى من أسباب زيادة الوزن

اسعدنى مرورك

Neutral





 
توقيع العضو : مصطفى ابو عبدالتواب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تخلصى من أسباب زيادة الوزن

..
الردود السريعة :
..
صفحة 1 من اصل 1




صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ منتديات بني حميل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: o°°o°°o°*~.][ بني حميل - منتدى الاسره والمجتمع والصحة ][.~* °o°°o°°o :: :: المنتدى الطبي العام ::-
 
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )



لا يتحمّل الموقع أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في منتديات بني حميل
ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم   التي تخالف القوانين
أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
إدارة المنتدى/ الزعـــــيم & أبويحيى

Loading...
© phpBBإتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف