الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تابعنا على فيس بوك تابعنا على تويتر
أهلا وسهلا بك في منتدى قرية بني حميل التابعة لمحافظة سوهاج ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، و عندك استفسارات
يمكنك زيارة صفحة التعليمات
بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا نسيت كلمة السر اضغط هنا




زائر الرجاء الانتباه إلى ان المتصفح الاكسبلورر يسبب مشاكل كثيرة في تصفح المنتدى ومنها مشكلة البُطء الشديد في التصفح
 
لذا انصحك باستخدام المتصفح الفايرفوكس حيث انه الافضل واسرع متصفح على الاطلاق , لتحميل المتصفح اضغط هنـــــا





العضو المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز



ابو منار
ايمن التمن
أعلام من بني حميل
المنتدى الإسلامي
 نُرحب بالعضو(ة) الجديد(ة) ( genaemad ) وندعوة  للضغط هُنا 
المواضيع الأخيرة
مسطحات بلت ان – افران غاز ( للاتصال 01210044703)  أمس في 3:13 pm من طرف هند صبرى         مسطحات غاز 60 سم – مسطح غاز وكهرباء 60 سم ( للاتصال 01117172647 )  الأربعاء يونيو 21, 2017 5:49 pm من طرف nadia nadia         مسطح بلت ان غاز - مسطح غاز البا اشعال ذاتى ( للاتصال 01207565655)  الأربعاء يونيو 21, 2017 4:34 pm من طرف genaemad         مسطحات غاز - مسطح كهرباء سيراميك 60 سم ( للاتصال 01117172647 )  الأربعاء يونيو 21, 2017 1:12 pm من طرف nadia nadia         مسطح غاز - مسطح 90 سم غاز ( للاتصال 01117172647 )   الثلاثاء يونيو 20, 2017 5:57 pm من طرف nadia nadia         مسطح غاز بلت – مسطح بلت ان غاز ( للاتصال 0120044703 )  الثلاثاء يونيو 20, 2017 4:42 pm من طرف nadia nadia         مسطح غاز وكهرباء - مسطح البا 60 سم ( للاتصال 01013843894)  الثلاثاء يونيو 20, 2017 1:39 pm من طرف genaemad         مسطحات غاز - مسطح 60 سم ( للاتصال 01207565655)  الأحد يونيو 18, 2017 5:43 pm من طرف genaemad         مسطحات غاز 90 سم – مسطح غاز 60 سم ( للاتصال 01117172647 )  الأحد يونيو 18, 2017 5:41 pm من طرف nadia nadia         مسطح غاز بلت ان - مسطح البا 60 سم ( للاتصال 01013843894)  الأحد يونيو 18, 2017 4:57 pm من طرف genaemad         مسطحات 60 سم – مسطح غاز بلت ان ( للاتصال 0111717264 )  الأحد يونيو 18, 2017 4:30 pm من طرف nadia nadia         مسطحات 60 سم - مسطح غاز ( للاتصال 01207565655)  الأحد يونيو 18, 2017 1:15 pm من طرف genaemad         مسطح غاز- مسطح 60 سم ( للاتصال 01013843894)  الأحد يونيو 18, 2017 12:15 pm من طرف genaemad         مسطح غاز 60 سم - مسطح غاز ( للاتصال 01210044703 )   الأحد يونيو 18, 2017 11:52 am من طرف nadia nadia         مسطحات غاز - مسطح 60 سم غاز ( للاتصال 01207565655 )  الثلاثاء يونيو 06, 2017 3:59 pm من طرف هند صبرى        

...... | 
 

تخلصى من أسباب زيادة الوزن

.."http://i35.servimg.com/u/f35/14/75/40/08/notifi11.gif">
كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~
مصطفى ابو عبدالتواب عضو فضيعضو فضي
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 21
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
عدد المساهمات : 559
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 6:30 pm      

تخلصى من أسباب زيادة الوزن


تخلصى من أسباب زيادة الوزن
شرب الماء بمعدل 6-8 اكواب يوميا يساعد فى عملية تخلص الجسم من السموم ويساعد على تخيف الوزن والحد من السمنة.

- الأعتياد على الوجبات الصغيرة

تناول الوجبات ذات الأحجام الصغيرة يساعد على الشعور بالشبع مبكرا مما يساعد على نقصان الوزن،فاحرصى على تناول الاطباق الصغيرة فى الوجبات.

- تخلصى من عادة الأكل بسرعة

تناول الطعم بسرعة يقلل من عملية الهضم ويقلل أيضا من الشعور بالشبع مما يجعلك تحتاجين وجبات أكثر مما يقلل من فرصتك فى نقصان الوزن والتخلص من الدهون

- تخلصى من عادة الوجبات الغير منتظمة

عدم انتظام تناول الوجبات يؤدى الى شعور دائم بالجوع لان الجسم لا يعلم متى الوجبة التالية،فبنتظام الوجبات تساعدى جسمك على الشعور بالشبع لفترات أطول والشعور بالجوع عند وقت الوجبات فقط مما يسها عملية أنتقاص الوزن لديك.

- تخلصى من عادة اهمال وجبة الأفطار

وجبة الأفطار أهم وجبة رئيسية لديك ولو ثمرة فاكهة لانها تعلم الجسم بضرورة البدء فى عملية الحرق الداخلى للحصول على الطاقة مما يساعدك على أنقاص الوزن تدريجيا.

- تخلصى من عادة الأكل لمجرد الأكل

تناول الطعام يجب أن يكون منوع بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون،فنقصان أى منها يؤدى الى شعور الجسم بمشكلة مما يساعدة على عدم حرق الدهون والأحتفاظ بها ،فنوعى فى وجباتك بدون أفراط فى الدهون لكن يجب القليل منها.

- تخلصى من عادة الأكل قبل النوم.

الأكل ثم النوم لة مشاكل عدة حيث الشعور بالأمتلاء يجعل الجسم يعمل أثناء النوم مما يجهد المخ ،كما يساعد على تراكم الدهون بصورة أكبر حيث يذهب أغلب الطعام الممتص الى عملية تخزين الدهون مباشرة لأن الجسم يعلم أنة لا حاجة لة بة الأن مما يقلل من فرصك للوزن المثالى والتخلص من السمنة.





 
توقيع العضو : مصطفى ابو عبدالتواب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
نور الصباح نجمة المنتدىنجمة المنتدى
avatar
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : انثى
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
عدد المساهمات : 411
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 9:42 pm      

رد: تخلصى من أسباب زيادة الوزن

يسلمووووا ايدي اخي على الموضوع الرائع المتميز
دمت ودام لنا قلمك وعطاءك للمنتدى
تقبل مروري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





 
توقيع العضو : نور الصباح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هـدوء الأنـفاس ليـسَ حتمـاً يعـنيّ أننا بخـير.. ربمـا نـكون أمـواتاً لم نـدفن بعـد ..!
خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تُـدرك .. و خـلف خـجـلي جـرأة لا تظـهـر ..
و خلـف سـذاجـتي وعـي لا يُعـرف .. و خلـف غـموضـي وضـوح لا يُـقـرأ ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
مصطفى ابو عبدالتواب عضو فضيعضو فضي
~|| بيانات العضو ||~
الجنس : ذكر
العمر : 21
الموطن : مصر
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
عدد المساهمات : 559
  

تاريخ كتابة المُساهمة الأربعاء أكتوبر 05, 2011 11:00 pm      

رد: تخلصى من أسباب زيادة الوزن

اسعدنى مرورك

Neutral





 
توقيع العضو : مصطفى ابو عبدالتواب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تخلصى من أسباب زيادة الوزن

..
الردود السريعة :
..
صفحة 1 من اصل 1




صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ منتديات بني حميل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: o°°o°°o°*~.][ بني حميل - منتدى الاسره والمجتمع والصحة ][.~* °o°°o°°o :: :: المنتدى الطبي العام ::-
 
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )

nadia nadia
genaemad
هند صبرى
 
 
 


لا يتحمّل الموقع أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في منتديات بني حميل
ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم   التي تخالف القوانين
أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
إدارة المنتدى/ الزعـــــيم & أبويحيى

Loading...
© phpBBإتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف